שירי גולן מספרת על תהליך ייעוץ השינה עם אושרה וקסלר
"מההתחלה הרגשתי את המקצועיות, את הרגישות, את ההכלה"
"בזכותך הילדים שלי ישנים, מועצמים ואני אמא טובה יותר."
אושרה יקרה,
יש לך יכולת נדירה לשמוע את מה שלא נאמר, לזהות את הפחדים והדקויות שמפחדים להודות בהם ובעזרת סופר המקצועיות, האנושיות והרגישות שלך לגעת באותם מקומות, ולהפוך אותם למעצימים, מחזקים ובעיקר למרפאים.
את קוסמת, מכשפת אור של ההורות. אשרי שזכיתי בך לתהליכים שאני חווה. בזכותך הילדים שלי ישנים, מועצמים ואני אמא טובה יותר.
אוהבת אותך בכל ליבי
– שני אמא של שלו וליבי.
"לימדת אותי לא לוותר"
השנה קיבלתי את שתי המתנות הגדולות בחיי – בתי אמה ואושרה!!!
הגעתי לאושרה ממש במקרה עם המון פחדים וחששות אך בעיקר עייפה ומיואשת מחוסר השינה של הקטנה שלי.
כבר משיחת הטלפון הראשונה איתך ידעתי שאני בידיים הכי טובות ומקצועיות שיש!
אושרה, תודה שהחזרת לנו את איכות החיים, את שעות השינה ואת החיוך לפנים!
אמה שבקושי והייתה ישנה במהלך היום, הרדמות על כדור פיזיו שנמשכו כמו נצח ושלא לדבר על כאבי הגב, התעוררויות בלתי פוסקות בלילות, לפעמים גם כל חצי שעה, שעה כל זה הצלחת לשנות!
אחרי תהליך ארוך ומתיש שכלל חופשה באמצע, מחלות ושיניים אמה שלי נרדמת בכל ערב במיטה שלה לבד, ללא בכי ואני? עדיין לא מעכלת את האושר הזה!
תודה על הביטחון שהענקת לי, על הליווי הצמוד והתמיכה מעבר לים, היית זמינה בשבילי בכל דקה ודקה למרות הפרש השעות המטורף בינינו וזה לא מובן מאליו, גם ברגעים שהרגשתי שאני נשברת ולא יכולה יותר לימדת אותי לא לוותר ותמיד דאגת להזכיר לי מאיפה התחלנו ואיפה אנחנו היום. את מדהימה ברמות שאי אפשר לתאר! ת-ו-ד-ה
– אנה ירון ואמה בן ריטן, שנז׳ן סין
"זכינו באשת מקצוע אמיתית"
אושרה היקרה,
לפני כחודש ימים לערך לאחר 3 חודשים ללא שינה, קמתי בבוקר והחלטתי שדי עד כאן!
ביקשתי המלצה באתר מאמאזון ולהמלצה הראשונה שקבלתי החלטתי לפנות ללא היסוס. לא ידעתי אז כמה מזל יש לי!!!
נפגשנו תוך יומיים ופגשנו אישה מדהימה, נינוחה, חייכנית ורגועה והתחלנו בתהליך מופלא.
ליווית אותנו עקב בצד אגודל, דאגת, פרגנת, המחשת, המלצת והיית שם כל הזמן!
לשמחתנו אנחנו ולירי הקטנה ישנים בלילות מרוצים שמחים וקמים עם חיוך כל בוקר! זכינו באשת מקצוע אמיתית!!!
תודה ענקית
– שרית, דביר ולירי
"היית לי מקור לשאיבת כוחות"
בורכנו בילדים מתוקים ואנרגטיים במיוחד.. מקסימים ונפלאים, אבל לא יודעים לישון לבד.
כשפניתי לאושרה הייתי על סף ייאוש והחלטתי שלא אתן לעצמי לקרוס בגלל חוסר שינה. עליי לעשות תהליך עכשיו ומיד לפני שהמצב יחמיר ואמצא את עצמי יושבת לילות שלמים, טרוטה, ומרירה ליד מיטתו של זאטוט בן שבעה חודשים שקובע סדרי יום..
שמעתי סביבי כל הזמן אמהות המספרות על ילדיהן שישנים לילות שלמים בלי לאכול באמצע הלילה, על ילדים שנרדמים לבד במיטה ללא עזרה, והתסכול והקנאה רק גברו בתוכי.
ואז- לפני כחודש התחלנו תהליך ייעוץ שינה למלאך הקטן שלנו. אני מודה שההתחלה לוותה בסקפטיות וחוסר אמונה שיתחולל שינוי כלשהו.
אין לי מושג מהיכן הגיעו הכוחות שבי והסבלנות אבל מצאתי עצמי מתמודדת כל יום מחדש מול הפחד שמא יהיה היום קשה יותר ואשן עוד פחות..
אושרה היקרה שלנו, הייתה שם כדי לתמוך בנו ולחזק, להעמיד אותנו על המשמר ולהציב גבולות ברורים בעיקר לנו ההורים.
כבר שלושה לילות רצופים שהקטן ישן לילה שלם. ומתעורר כשאור בוקר מציץ בחלון ..
אין ספק שכל זה לא היה קורה ללא ההנחיה הצמודה והמלווה כל כך שלך אושרה. היית לי מקור לשאיבת כוחות ואני בטוחה שאמשיך ואקבל ממך השראה בהמשך.
הדרך שלנו עדיין לא נגמרה לגמרי אבל אני בהחלט רואה אור גדול בקצה המנהרה.
נמוג לו הפחד מפני ההשכבה לישון. כבר אין מחשבות על כמה פעמים הראל יתעורר ואמצא עצמי מסתובבת סהרורית בלילות בלי שינה..
עכשיו רק נותר ללמד אותי לחזור לישון ברציפות כי הגוף כבר התרגל ליקיצות רבות..
תודה לך אהובה, לילה טוב וחלומות רבים וטובים 🙂
– אביטל, אסף, אודי והראל
"דאגת, חיבקת וליווית אותנו באחת התקופות הקשות בחיינו"
אושרה היקרה,
כשפגשנו אותך, היינו מיואשים. אחרי חודשים בהם לא ישנו יותר משעה ברציפות.
ידענו שעם ילדה בת שלוש וחצי ותאומים בני חצי שנה לא אמור להיות קל, אך היינו על סף קריסה.
היום , אחרי תהליך ארוך ולא פשוט, אנחנו מהללים את שמך בכל פעם שהילדים הולכים לישון.
מהשכבה של שעתיים לפעמים, עברנו לנשיקה , אמירת ״לילה טוב״ ויציאה מהחדר…
משינה בחדרים נפרדים על מנת להתחלק במשמרות ולקום כל שעה, ולפעמים למשך שעה או שעתיים עם כל אחד מהתאומים, ללילות שברובם רצופים…
מחרדה יום יומית לקראת הערב והלילה, לרגיעה ושקט…
״חפרת״ איתנו יום יום לפחות שעה בבוקר ושעה בערב עד ששמעת את כל הפרטים הכי קטנים על ההשכבה והלילה שעבר עלינו.
נזפת קשות אם היו ימים בהם לא דיווחנו בפרוטרוט.
דאגת, חיבקת וליווית אותנו באחת התקופות הקשות בחיינו, ובזכותך עברנו אותה.
תודה על המקצועיות, על האכפתיות, על המשמעת שהחדרת בנו.
נתת לנו ולילדינו מתנה יקרה מפז- את מתנת השינה.
אנו ממליצים בכל פה על אושרה כיועצת שינה, כי אפשר גם אחרת!
באהבה והערכה,
– יוני צביה ירדן ארבל ונגב.
"את פועלת מתוך אהבה ורגישות עצומה"
אושרה היקרה!!
לפני כמה חודשיים הגענו אלייך עייפים ומותשים.
בזכותך חזרנו לישון לילות רצופים ונגה למדה להירדם לבד במיטה שלה.
רצינו להודות לך מכל הלב על העזרה, התמיכה, ההקשבה, והייעוץ.
על הזמן שהקדשת לנו כל יום וגם אחרי שהסתיימה תקופת הייעוץ את ממשיכה להתעניין,
לעזור ולתמוך.
אין ספק שאת פועלת מתוך אהבה ורגישות עצומה, והייעוץ שקיבלנו תמיד היה מקצועי .
אז שוב תודה רבה!
אני לא חושבת שיש מספיק מילים בכדי לתאר הערכתנו לתהליך וכמובן אלייך.
– עדי יוגב ונגה, ק. אתא
"נהננו מהבקיאות ומהמקצועיות שגילית"
אנו מודים לך על הליווי והתמיכה לכל אורך התהליך. נהנינו מהבקיאות והמקצועיות שגילית במהלך התוכנית.
השינוי בשנתו של ילדנו הוביל לשינוי באורח חיינו.
– רויטל ואייל, חיפה
"תודה על המקצועיות ויצירת הניסים"
ארבע וחצי בבוקר. השכמה. אני מדדה לחדר של נטע – "אמא סיימתי לישון…" אין ספק שהיא נראית ערנית ונמרצת לחלוטין. טוב, קומי.
מזל שלא מוקדם יותר כמו אתמול – אני חושבת לעצמי.
מתארגנים בנחת לגן, אוכלים א. בוקר מלאה, משחקים ברוגע. יש משהו מיוחד בלשחק בשש בבוקר כשרוב האנשים רק בקושי מתעוררים. זה מין זמן איכות מיוחד… שבע ורבע. אנחנו בדרך לגן. נטע כמעט נרדמת בכסא שלה. אני מפהקת. מגיעה לגן עם ילדה חצי רדומה. ממשיכה לעבודה – בעשר אני כבר מפנטזת על שנת צהריים.
כשאני מגיעה לקחת את נטע מהגן סיפרו שהיא נשפכה בעשר לשעה ואחר כך הייתה נהדרת. בשש בערב הילדה מחוסלת. תגידו זה נורמלי נראה לכם?
הסתובבנו עם החוויה הזו במשך חודשים. כשאנשים הרימו גבה, אמרנו פשוט שזה השעון הטבעי שלה ואין מה לעשות. ואז הגיע נס חנוכה הפרטי שלנו – אושרה ומנורת הפלאים… למעשה זו הייתה מנורת לילה פשוטה לגמרי ששכנה במרפסת ללא שימוש, אבל בצירוף עם הפטנטים שקיבלנו מאושרה ושעון שבת היא הפכה בין רגע למנורת קסמים עבורנו. עשינו תהליך של כמה שבועות בליווי צמוד של אושרה.
הבקרים הראשונים היו לא פשוטים בכלל – צריך היה ללמד את נטע שרק כשהמנורה מתעוררת גם היא יכולה להתעורר. התמיכה של אושרה והזמינות הגבוהה אפשרו לנו לקחת כל בוקר נשימה עמוקה ולהתעקש על התהליך.
אחרי כשבועיים, כשבוקר אחד אחרי שלב ההתעקשות השתרר שקט בחדר, הצצנו לחדר של נטע וגילינו שהיא פשוט נרדמה מחדש. את החיוך שצץ לנו באותו יום על הפנים, היה ממש קשה למחוק … ההמשך כבר היה יותר קל – ידענו שזה עובד ושאנחנו בדרך הנכונה. עוד כמה שבועות של השכמות מוקדמות אך עם אופטימיות בלב וזהו- מאז נטע מתעוררת בין שש לשש וחצי בבוקר.
כשעולה לנו מדי פעם בראש תמונה שלנו משחקות עם נטע כשחושך בחוץ וכל העולם ישן, זה נראה לנו היום הזוי ולא מציאותי. אז, תודה אושרה על המקצועיות ועל יצירת הניסים. מאחלת לעוד משפחות לפגוש בך ובקסמייך ולהרוויח לילות שקטים 🙂
– חוה סיגל ונטע, חיפה
"אני מודה שבהתחלה לא האמנתי"
האמת שקשה לי לדעת מאיפה להתחיל להודות לאושרה על המסע שהתחלנו יחד, של המון חוסר שינה, מלווה באכזבה מעצמי ובעיקר תסכול שאחרי 2 בנות לא הצלחתי לחנך את השלישי לישון לילה רצוף.
רצוף – אף יישמע מתיימר כי הוא לא ישן בממוצע יותר משעה וחצי ברציפות מבלי שיירדם על הידיים בנדנוד קל, ומבלי ששום רעש יקפיץ אותו.
אני מודה שבהתחלה לא האמנתי, אבל הייתי חייבת. לא רציתי להוציא את הכסף, אך הייתי מיואשת. ומה שמדהים זה שאושרה הייתה שם בשבילי, עם אסרטיביות מעורבת בהמון חמלה ומקצועיות כאחד.
היא החזיקה אותי ברגעים הקשים שהייתי מוכנה לחזור בהם בקלות להרגלים הרעים. היא שיקפה לי את ההתקדמות והנסיגות בפשטות ובחדות, ובהמון אהבה.
היא הייתה זמינה לי בשעות לא שגרתיות בהם הייתי זקוקה לה הכי הרבה, ותמיד בחיוך הזכירה לי להמשיך לרשום ולשלוח את טבלת המעקב כל בוקר וכמובן שהגיבה עליה.
מעבר לכל הכרתי אישה מדהימה, חכמה, חזקה ומחבקת, אשת מקצוע וחברה לחיים, שהמסע איתה הביא לתוצאות תוך זמן קצר ושיפור מתמיד.
אני היום יודעת שלא הייתי יכולה לעשות את זה בלעדייך אושרה, וזו זכות גדולה להכיר אותך ולעבוד איתך!
– רינת מיטלמן, פ"ת
"תהליך מרתק שבסופו למדנו עוד כמה דברים על גידול ילדים"
לפני שפגשנו את אושרה ,יועצת השינה שלנו, החיים שלי היו לגמרי אחרים מכפי שהם היום. בזמנים ההם, נהגתי להחוויר בכל פעם שמיכל רצתה לצאת לפגוש חברים. מיכאל היה בין 6 חודשים וממש לא אהב להרדם לבדו. נהפוך הוא, הוא אהב להרדם רק בתוך מנשא ותוך כדי נידנודים בלתי פוסקים על גבי כדור. הפיהוקים שלו התחילו רק כשחוליות הגב שלי עשו רעשי התפוקקות מוזרים וההירדמות עצמה קרתה סוף כל סוף כשכל הגוף שלי כבר קרס סופית.אבל זה לא נגמר בזה. מהרגע שמיכאל סוף סוף נרדם עלי,בתוך המנשא ,על הכדור, החל התהליך המייסר של העברת ילדינו האהוב למיטה. זה היה כרוך בתנוחות מוזרות וניסיונות נואשים לשחרר את רצועות המנשא בלי יותר מידי רעשים ובלי יותר מידי תקלות. מה אני אגיד לכם, אפשר לספור על יד אחת את הפעמים שזה עבד חלק. בשאר הפעמים – סדום ועמורה. שוב התעוררות, שוב בכי, שוב נדנודים, שוב כאבי גב מלווים בהבטחות לעצמי שאני לא עושה עוד ילדים בגלגול הזה. גם מיכל לא נהנתה מלשכב שעות במיטה כשהיא צריכה להתייצב כל אימת שמיכאל מתעורר בין אם זה בשעת תנומת הצהרים או באמצע הלילה.בשלב כלשהו, היה לנו ברור שככה אנחנו לא רוצים להמשיך. הגיע הזמן ללמד את מיכאל להרדם לבדו כדי שלו יהיה קל עם עצמו וכדי שלנו יהיה יותר קל איתו. כשנפגשנו עם אושרה בפעם הראשונה, היה לנו קשה להשתכנע שיום אחד יתכן מצב שנגיד למיכאל לילה טוב, נשים אותו במיטתו, ונצא מהחדר , אבל אותה הפגישה, היתה ראשיתו של תהליך מרתק שבסופו למדנו עוד כמה דברים על גידול ילדים. מיכל, אני ומיכאל זכינו לאשת מקצוע מיומנת שבהרבה חן והומור, לימדה אותנו כיצד להדריך את מיכאל בדרכו החדשה. אושרה ליוותה אותנו במסירות אין קץ כשהיא עוזרת לנו לנהל מעקב מסודר אחר השינוי שמיכאל עובר ומנחה אותנו כיצד לנהוג בכל פעם שמושגת התקדמות. וההתקדמות לא איחרה לבוא. זה פשוט קרה! העצמאות של מיכאל הלכה וגדלה. ההירדמות לא עוד הפכה להיות נטל בלתי נסבל על נפשנו וגופינו אלא תהליך נעים שבסופו אנו אומרים למיכאל "לילה טוב ילד אהוב" והקטנצ'יק נשאר בחדרו, מפטפט מעט עם עצמו ונרדם לשינה רצופה עד הבוקר! זה פשוט קרה. והמשמעות של השינוי הזה היתהעבורינו עצומה. אני לא חושש להשאר היום עם מיכאל אלא נהנה להיות איתו בכל רגע בידיעה שגם שעת השינה שתגיע תהיה מהנה בעבור שנינו. גם מיכל זוכה היום לשינה רצופה ולחופש בערבים. ומיכאל, אנחנו חושבים שגם עבורו הושג משהו חשוב. השינה היא לא עוד משהו מאיים עבורו וההירדמות שלו הרבה יותר רכה ונעימה. התהליך עם אושרה היה אדיר. אין לי לומר יותר מלבד תודה רבה לאשת מקצוע מדהימה.
– מיכל עודד ומיכאל, עין הוד
"אלון ישן לילה שלם ואנחנו סוף סוף ישנים לבד במיטה הגדולה שלנו"
אושרה היקרה ! אני מנסה להרוויח זמן ב"לא להיפרד ממך עדיין" והעובדות בשטח הם שאנחנו לבד ואנחנו מסתדרים מצוין. אז באמת רצינו להודות על תהליך מקסים ,מהפנט, יחסית קל למרות החששות. זה הזמן להודות לך על העדינות ועל האסרטיביות על התשובות הכל כך מקצועיות, על זה שאת שם בשבילנו בכל שעה, לא מתייאשת גם כשאנחנו לא שולחים דו"חות התאמת לנו את המסלול שמתאים לנו בלבד ולא כי הספר אומר כך או כך. לא פעם הסברת לי שאיפה שטוב לנו יהיה טוב לאלון וצדקת. אלון ישן לילה שלם, אנחנו סוף סוף ישנים לבד במיטה הגדולה שלנו, והכי חשוב הגדולים שלנו נהנים מזמן איכות שאלון בד"כ גוזל. אז תודה לך על הכל בעיקר על הידיעה שאת לא נעלמת וכשצריך את עדיין פה, זה בהחלט לא מובן מאליו. נשמח לספר ולהמליץ עלייך לכל המתלבטים והעייפים מידי. לא הכרנו קודם וחיפשתי הרבה ברשת, יועצות שינה יש הרבה אבל כמוך יש רק אחת.
– שרון אדם ואלון יבור, יקנעם
"השיטה אותה התאימה לנו היתה שיטה שלא הכרתי ולא התנסיתי בה בעבר"
המחשבה להיעזר ביועצת שינה חלפה בראשי מספר חודשים, בכל אחת מהפעמים שאיל התעורר במהלך הלילה (והיו הרבה כאלה). במשך תקופה שיחקתי בראשי עם המחשבה הזאת, וניסיתי לשכנע את עצמי שאסתדר בסופו של דבר בכוחות עצמי, כמו שהסתדרתי עם הבת הגדולה. לאחר ששמעתי הרצאה של אושרה בגן של איל, הרצאה מקצועית ועניינית, הבנתי שאני זקוקה לייעוץ ולהדרכה על מנת להתגבר על הקשיים. לקח לי זמן לאיזור אומץ להתחיל את התהליך בצורה פרטנית, אך מרגע שהחלטתי ופניתי לאושרה, הרגשתי שעשיתי את הצעד הנכון. מתחילת התהליך אושרה הפגינה מקצועיות ואכפתיות. מהשאלון המפורט שביקשה שנמלא, על מנת להכיר את איל ושגרת חייו, דרך הפגישה האישית בבית על מנת להכיר את הסביבה בה חי וישן ועד המיילים המפורטים, שיחות הטלפון והמעקב הצמוד. השיטה אותה התאימה לנו היתה שיטה שלא הכרתי ולא התנסיתי בה בעבר. הרגשתי מלילה ללילה שהיא עובדת ושאכן יש שינוי בהרגלי השינה בטווח קצר מאד. הידיעה שיש מי שתומך ומקשיב, עזרה לי להעביר ביתר קלות גם את ההתעוררויות שעדיין היו בתחילת הדרך. אושרה נתנה הרגשה שזה בסדר לשאול ו"להציק" בכל שאלה. היתה זמינה בכל שעה (אפילו במהלך שעת ההשכבה, ממש עזרה אונליין) והשתדלה להשיב מיידית על כל שאלה שעלתה. היא המשיכה בליווי ובהדרכה עד שאיל ישן לילה שלם ורצוף, וידאה שאני מרגישה שלמה עם סיום התהליך, וגם אז וידאה שברור לי שתמיד אוכל לפנות בשאלה, בעיה או צורך בייעוץ. אני מודה לאושרה על כך שעזרה בהקניית שגרה נעימה בשעת הערב וההשכבה ובעיקר על לילות של שינה רציפה. לילה טוב וחלומות נעימים…
– תמר, שחר ואייל, ק. חיים
" כבר בטלפון הרגשתי חיבור מדהים איתך"
לאושרה המדהימה,
לפני כארבעה חודשים לא ידענו מה זה לישון במיטה בלי תינוק בן 4 שישן באלכסון באמצע, ולקום בלי כאבי גב בבוקר.
לפני שפגשתי אותך לא חשבתי שאצליח לגרום לבן שלי לישון לילה שלם רצוף בלי להתעורר הרבה פעמים תוך כדי.
כבר בשיחה הראשונה שלנו בטלפון הרגשתי חיבור מדהים אתך, וזה רק התעצם אחרי שנפגשנו. את אישה מקסימה, אכפתית, יצירתית ומעל הכל מאוד מקצועית.
עברנו אתך הרבה עליות וירידות, נשברנו הרבה (אין מה לעשות… קשה מאוד לא להישבר בשעה שלוש לפנות בוקר מצעקות של ילד שרוצה לעלות אלינו למיטה) אך לא ויתרת לנו, ולא נתת לנו לוותר. עשינו דרך אתך ובזכותך אז תודה רבה, מעריכה ואהבת אותך מאוד.