כמה הילד שלי צריך לישון?
כשהסבתות שלנו אמרו "שכדי לגדול צריך לישון טוב", הן כנראה ידעו על מה הן מדברות…. להלן פירוט מומלץ לכמות שעות שינה ביממה על פי חלוקה לחודשים:
חודש ראשון: 16-18 שעות ביממה
שעות השינה מחולקות באופן אקראי לאורך היממה.
בגיל זה אין לתינוקות את יכולת ההבחנה בין יום ללילה ועל כן תינוקות בממוצע מתעוררים כל 3 שעות למטרת אכילה ולעיתים אף מאריכים את שעות השינה.
חודש שני: 15-17 שעות ביממה
בממוצע 10 – 8.5 שעות שינה במהלך הלילה
מתחילה להסתמן התחלה של סדר יום, בגיל זה התינוק ישן כ- 6-7 שעות במהלך היום המחולקות ל- 3-4 פרקי שינה.
3-6 חודשים: 15 שעות ביממה
בממוצע 10 שעות שינה במהלך הלילה
ישנה חלוקה ברורה יותר במהלך היום, כ- 5 שעות שינה המחולקות לבוקר, צהריים ואחר-הצהריים.
ככל שתינוקות גדלים הם מתקרבים לבגרות שינה המתבססת סביב גיל 5 חודשים.
6-8 חודשים: 14.5 שעות ביממה
בממוצע 11 שעות שינה במהלך הלילה
3 פרקי שינה במהלך היום, כשלקראת גיל 8 חודשים תינוקות מתחילים לוותר על שנת אחר-הצהריים ועל כן חשוב להקדים את השכבת הלילה.
9-12 חודשים: 14.5 שעות ביממה
בממוצע 11 שעות שינה במהלך הלילה
2 פרקי שינה במהלך היום המחולקים לבוקר וצהריים.
13-18 חודשים: 13 שעות ביממה
בממוצע 11 שעות שינה במהלך הלילה
בסביבות גיל זה ישנו ויתור על שנת הבוקר ועל כן שנת הצהריים מוקדמת ובעקבותיה ההשכבה לשנת הלילה מוקדמת.
18-24 חודשים: 11-12 שעות ביממה
בממוצע 11 שעות שינה במהלך הלילה
בגיל זה נותרה שנת הצהריים האורכת בין שעה לשעתיים
24-36 חודשים: 12 שעות ביממה
בממוצע 10.5 שעות שינה במהלך הלילה
פרק שינה אחד האורך כשעה וחצי.